二の腕のペットボトルダイエット

二の腕のペットボトルダイエット

意識的に二の腕の筋肉を使い引き締める

昔から二の腕が太く、ノースリーブを着こなせません。

 

ノースリーブどころか、パプスリーブもがっしりした二の腕には似合わず、諦めてきた洋服デザインです。

 

ある時頂き物のLサイズのお洋服なのにちょっとだけパフスリーブになったブラウスの袖ぐりがギュウギュウにキツイ服を着たとき、自分の二の腕の太さに唖然としました。

 

Lサイズの洋服でこの袖ぐり幅ならMサイズの女の子はどんなに二の腕が細いのかと。

 

それから二の腕を引き締める運動を模索しました。

 

ダイエットグッズは自分に合わなければ三日坊主になり無駄になることを恐れてお金のかからない方法を実践することに。

 

運動法は2つ選びました。

 

お金もかからないお手軽さ!

 

自宅にいる時は500mlのペットボトルをダンベル代わりにテレビを見ながら運動します。

 

エクササイズの方法はよくある垂直に持ち上げたり、腕を上げて肘を折りボトルを背中の方向へ落とす方法など。

 

でもこれはペットボトルがある時しか出来ないので、屋外にいる時でも簡単に出来る方法も併用することにしました。

 

何も無くても出来る二の腕エクササイズ!

 

ペットボトルを使わない方法は腕を後ろに引き、手のひらを上にしたり下にしたり手首からぐるぐる回す方法です。

 

これなら仕事中にも出来るエクササイズなのでとっても手軽です。

 

腕全体を使う運動は肩こりの解消にもなりましたので、とっても有難いエクササイズでした。

 

夏までの3ヶ月を使って試してみた結果、多少引き締まった感がありました。

 

試しにあの忌々しいLサイズ服を着てみると、袖ぐりにギュウギュウだった二の腕が軽くすっと入ったのです。

 

これには自分でも感動しました。

 

3ヶ月頑張って!きっと嬉しい結果出るよ!

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